סגנון התרגול עדין ורגוע. התרגול משלב אימון בתנוחות היוגה השונות, תרגילי נשימה והרפייה. הגוף מתחזק ומתגמש עם הזמן, ומרגיש יותר רענן . הקשב פנימה, במהלך התרגול, מאפשר השקטה ורוגע. מתאים למתחילים ומתקדמים. השיעורים פתוחים לקהל הרחב והתקיימו בספריה.